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四种营养堪比大米的主食!!

文章分类:营养美食 作者:0 来源:互联网 发布时间:2019/8/2 19:52:55 推荐给朋友
说到主食,很多人首先会想到的就是米饭和面食了,固然,这是我们最最常见的两种主食,但是常见却其实不代表着唯一,其实除米饭和面食以外,下面的这四种也能够替换主食,这四种营养堪比大米的主食,不知道你愿意用谁来替换米饭呢?

第一个上榜的是玉米,玉米棒子,在北方很多地方,这东西都会被当做是主食来吃,咩有米饭没关系,来上一两根玉米棒子,也是很饱肚子的,而且玉米的营养价值也很高,一点都不输给米饭的。

第二个上榜的是红薯,红薯和土豆一样,也是很大众化的美食了,虽然说入菜的频率没有土豆高,但是红薯的口感可是一点都不会输给土豆的,用它来作为主食,你接受吗?

第三个上榜的是山药,很多人吃山药都是炒着吃的,实际上,山药除可以炒着吃,入菜以外,也是可以直接蒸着吃的,那口感,和土豆差不多,而且它的碳水化合物含量很高,用来做主食,完全没问题。

最后一个上榜的就是豌豆了,别看豌豆的体型小,但是味道却相当的不错,特别是对减肥的人来讲,简直就是最好的选择了,它含有维生素b和膳食纤维,作为主食又不长肉,简直是完善了。
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